Время, проведенное на рыбалке, не может быть потраченным зря!

Как не потратить свою жизнь зря?

1. Следуй мечтам. Я обязательно это сделаю, но когда-нибудь позже, когда будут идеальные условия? Такое каждый говорил из нас. Мы будем больше сожалеть о том, что не сделали, чем об неудачных попытках. Попробуй свои мечты на вкус. Мечтай и действуй. Пока есть еще время, возможности и силы.

2. Не бейся лбом в стену и будь гибче. Если что-то не получается, то не пробуй пробить стену лбом. Ищи другие варианты решения и обходы. Не получается достичь успеха на данной работе? Поищи другую. Не получается с девушкой? Найди другую. В городе нет перспектив? Уезжай в другой город, столицу или страну. Не бейся лбом в стену. Будь гибче.

3. Составляй планы. Выбери конкретную цель, а не абстрактную. Почти любая цель может быть достигнута, если есть хороший и стоящий план. Составь подробный план действий на то, что нужно сделать, чтобы достичь цели. Расставь временные маркеры, чтобы не лениться. Регулярно просматривай свой план и следуй ему. В случае сложностей меняй стратегию.

4. Действуй. Хватит спускать время и свою жизнь в унитаз. Не позволяй своим мечтам и целям умирать раньше времени. Переходи от намерений и мечтаний к реальным действиям. Выкладывайся каждый день по максимуму. Избавься от простракцинации, перфекционизма и лени.

5. Получай удовольствие от жизни. Постарайся радовать себя и получать наслаждение от жизни. Жизнь слишком коротка, чтобы заниматься только нужными и важными делами. Позволяй себе порадоваться жизни и веселиться. Награждай себя даже за небольшие победы. Отдыхай, путешествуй, занимайся любимым делом.

6. Избегай ошибок. Часто мы делаем губительные ошибки, которые могут отнять много времени, денег и сил. Это глупости, алкоголь, браки по залету, травмы по невнимательности, криминальные авантюры и другие ошибки. Избегай ошибок, которые только можешь. Это ускорит твой путь к цели. Не делай больших крюков в сторону от мечты и не бери непосильную ношу.

7. Не жалуйся. Не надо ныть, жаловаться на судьбу, страну, правительство, окружение и другие факторы. Жизнь представляет множество возможностей и шансов. Не жалуйся, а действуй. Хватит искать виноватых. Только от тебя зависит дальнейшая жизнь. Создавай возможности сам, если судьба не спешит тебя порадовать. Стучись в закрытие двери и залазь через окно.

8. Не сдавайся. При первых сложностях и неудачах не сворачивай с пути. Жизнь тебе всегда будет посылать испытания и сложности, чтобы проверить твое упорство. Достоин ли ты победы покажет только твоя настойчивость и уверенность. Никто не достигает успеха без десятков и даже сотен мелких поражений. Готов ли ты вставать с колен и идти к цели?

Часто мы относимся к жизни, как к обычной репетиции. Мы еще успеем пожить по-настоящему. К сожалению, нет. Жизнь коротка, а дни, месяцы и годы летят неумолимо. Хватит стоять на старте и ждать сигнала. Если тебе он нужен, то вот тебе знак: «Пора!»

А ты готов не потратить свою жизнь зря?

Вы часто жалуетесь

Есть люди, которым жизнь постоянно кажется слишком тяжёлой, и они говорят об этом не переставая. Подумайте, а не превратились ли вы в одного из таких персонажей? Если вы регулярно жалуетесь на работу, начальника, зарплату, соседей или партнёра, вы просто распространяете негатив. А он ничего не меняет, только мешает вам двигаться вперёд.

Постарайтесь избавиться от этой привычки и чаще говорите о том, что вам нравится в вашей жизни.

3. Вы не даёте пищи своему уму

Если не развиваться и ничему не учиться, наступает застой. Представьте водоём со стоячей водой, который зарастает тиной. Примерно то же происходит с мозгом, если не пробовать что‑то новое.

4. Вы застряли в негативных мыслях

Внутренний диалог может очень сильно повлиять на жизнь. Как говорил Генри Форд: «Что бы вы ни думали — что у вас всё получится, или что ничего не получится, в любом случае вы правы».

Если вы постоянно говорите себе, что недостаточно умны, чтобы получить повышение или открыть своё дело, так и будет. Если повторяете, что слишком устали, чтобы пытаться что‑то изменить, ничего и не произойдёт.

Проследите за своим внутренним диалогом. И вы заметите, что жизнь начинает подстраиваться под мысли.

5. Вы не испытываете вдохновения

У вас есть какое‑то увлечение или страсть? Многие считают, что им просто ничего не интересно, но так не бывает. Должно быть то, что вас радует и доставляет вам удовольствие. Найдите такое занятие или хобби и отводите ему больше времени.

6. Вы не планируете своё будущее

Да, очень важно быть в настоящем моменте, но иногда нужно думать о том, чего вы хотите от будущего. Если у вас нет цели, вы движетесь по жизни как лодка, которая дрейфует в океане в надежде прибиться к какому‑нибудь берегу

Это не очень хорошая стратегия.

Представьте, что у вас внутри есть датчик наподобие GPS, ведущий вас к цели. Прислушайтесь к нему и составьте пошаговый план действий, который поможет прийти туда, где вы хотели бы оказаться.

7. Вы проводите слишком много времени с людьми, которые тянут вас назад

Их не зря называют энергетическими вампирами. Они вытягивают из других энергию и ничего не отдают взамен. С такими людьми вы не продвинетесь вперёд, не станете лучше. Постарайтесь прекратить или хотя бы сократить общение. И проводите больше времени с теми, кто старается расти сам и поддерживает других.

8. Вы зависимы от телефона

Конечно, телефон — это полезное устройство, но мы слишком часто берём его в руки. Вспомните, сколько времени вы потратили впустую, переходя из приложения в приложение или зависая в соцсетях. А ещё представьте, как это влияет на ваши отношения с окружающими. Ведь если за семейным обедом или дружескими посиделками вы не отрываетесь от телефона, вы упускаете возможность побыть с близкими осознанно.

9. Вы тратите деньги на ненужные вещи

Между «нужно» и «хочу» большая разница, но в сегодняшнем обществе потребления эта граница сильно размыта. Некоторые совсем разучились её различать — например, покупают последние модели гаджетов, когда им не хватает на ипотеку.

Так что посмотрите на свои траты и подумайте, что можете изменить. Наверняка есть покупки, от которых можно отказаться, а освободившиеся деньги направить на улучшение своего будущего.

10. Вы не высыпаетесь

Я не врач, но я достаточно знаю, чтобы сказать, что сон — это залог хорошего здоровья. Если вы постоянно поздно ложитесь и мало спите, вы вредите самому себе. Пересмотрите свои привычки, чтобы выделить на сон больше времени.

11. Вы не заботитесь о своём здоровье

Конечно, вы уже сто раз об этом слышали, но правильное питание и физическая активность действительно необходимы. Поэтому старайтесь поддерживать сбалансированный здоровый рацион и больше двигаться. Это повлияет на ваш вес, психическое состояние и самочувствие в целом.

12. Вы не выходите из зоны комфорта

Я понимаю, что так проще. Я, например, сама заказываю одно и то же, когда хожу в любимый ресторан. Но это мелочь. Плохо, если из‑за страха дискомфорта вы не пытаетесь улучшить свою жизнь. Иногда нужно пойти на риск, просто желательно заранее его взвесить. Но не отказывайтесь от чего‑то только потому, что для осуществления плана придётся выйти из зоны комфорта.

13. Вы не радуетесь жизни

Я измеряю жизненный успех по уровню счастья. Причём ощущение удовлетворённости — это не то же самое. Старайтесь жить полной жизнью и радоваться ей. Если вы несчастливы, меняйте что‑то!

Именно такие рассуждения чаще всего мешают действовать. Так что измените своё мышление — и изменится ваша жизнь.

Хватит бесполезно дремать

Сколько раз ты переставляешь время на будильнике за утро? Сколько потом дремлешь, развалившись в кровати? В среднем, после сигнала будильника человек еще дремлет от 3 до 5 минут для того, чтобы привести в чувство дремлющий мозг и свыкнуться с мыслью о том, что начался ещё один проклятый, ничем не отличающийся от остальных день. Но проблема в том, что толку от этого лежания — как от петуха молока. Ты просыпаешься сразу после первого сигнала будильника, а всё остальное время тупо лежишь в ожидании следующего. Ты уже не спишь, мозг настроен на режим бодрствования, а ты пытаешься убедить себя, что лишние 5 минут в кровати дадут тебе какой-то отдых.

А ведь это время можно потратить с пользой. Например, его бы вполне хватило на обычные утренние процедуры. А самое главное, они могли бы позволить тебе прийти на работу пораньше и таким образом заполучить небольшую фору. Глядишь, этих 10 минут окажется достаточно для работы, и тебе не придется брать ее на дом. Сам же знаешь, что в некоторые временные отрезки работа, которую можно сделать за 10 минут, выполняется за час, и наоборот.

Пообщаешься потом

Эксперт по тайм-менеджменту Крейг Джарроу как-то сказал, что самыми большими прожигателями времени являются сообщения и письма

Чаты, личные сообщения, омерзительный спам, приходящий на электронную почту, — всё это заставляет отвлекаться, переводя внимание на вещи, которые не стоят потраченного времени. А на сообщения нужно ответить, в обсуждениях нужно поучаствовать, а на всё это тратится время, а иногда и эмоции, ведь не все сообщения одинаково приятны

Поэтому просто отключи телефон, не заходи в соцсети и спокойно работай. Считай, что своего главного раздражителя ты устранил.

Всегда будьте благодарны.

Будьте благодарны своей судьбе – даже тогда, когда вам кажется, что вам совсем не за что ее благодарить. Будьте благодарнее всего, когда для вас наступают нелегкие времена, так как это напоминает вам о том, как вам везет с хорошими. Научившись принимать с открытым сердцем все, что жизнь дает вам, и то, как она вам это дает, вы обретаете терпение, смирение, и умение смотреть на жизнь со светлой стороны.

Какое-то время после той аварии я была очень, очень зла на свою жизнь и судьбу, которая заставила меня пройти через все эти испытания. Была зла из-за того, что у меня теперь нет машины. Была зла на тех оболтусов, которые ее разбили, и мне хотелось их засудить. Мне понадобилось немало времени, чтобы в полной мере осознать – то, что со мной случилось, было вовсе не концом света. У меня были на месте и руки, и ноги, а передо мною лежала вся моя жизнь.

Управляйте своей энергией, а не временем

Некоторые задачи вы выполняете быстрее и лучше в определённое время дня. У одних людей утром происходит всплеск творческой энергии, других волна креатива накрывает по вечерам или ночью.

Проследите, что лучше всего получается утром, и делайте именно это. Даже если вы работаете в офисе, скорее всего, вы можете подвинуть какие-то задания и поменять их местами.

Например, если по утрам в вас просыпается творческая энергия, можно выполнять задачи, связанные с нестандартным подходом и поиском новых решений, а на вечер передвинуть все рутинные дела вроде разгребания писем от клиентов или телефонных звонков.

Избавься от бесполезных приложений

Еще одна гадость, которая вроде как должна расслаблять порядочного трудягу в его заслуженный перерыв, но по факту просто-напросто отвлекает его от работы. Соответственно, может показаться, что единственный способ разобраться с этой проблемой — удалить все приложения, оставив только необходимые. Это выход из ситуации, но есть менее кровавый способ, который подойдет для тех, кто без подобных перерывов как курильщик без сигарет. Закачивай головоломки и приложения, которые считаются развивающими и полезными. Только не оправдывай Subway Surfers тем, что он развивает ловкость рук и широту мышления, лучше в шахматы поиграй или поотвечай на вопросы. И не нужно рассказывать, что твоему мозгу нужен перекур после напряженной работы — он не такой слабак, как ты, ему просто нужен повод отвлечься от работы. Так делай это с пользой, с приложениями, которые вроде как держат мозг в тонусе, а не отупляют методичными, завораживающими и совершенно бессмысленными действиями. После таких приложений гораздо проще настроиться на рабочий ритм.

Все рано или поздно окончится, будь то боль или удовольствие.

Мой 18-летний мозг начал осознавать это сразу после аварии, но полностью я смогла это понять лишь пять лет спустя. В то время мне казалось – с учетом того, что я разбила свою машину вдребезги, заполучила вдобавок к этому целый букет не особо серьезных, но весьма болезненных травм, и при всем этом мне еще нужно не терять самообладания, вести себя, как взрослой, ходить на работу и участвовать в семейных событиях, хуже быть уже не может.

Мне казалось, что я опустилась на самое дно жизни, и мне никогда оттуда не выкарабкаться. Позже, когда я уже поступила в колледж, мне неоднократно приходилось испытывать подобное чувства – когда мне казалось, что на меня навалилась целая груда проблем, и они вот-вот раздавят меня тяжестью ответственности.

Вы непременно найдете способ, который поможет вам идти дальше, а боль со временем исчезнет, будто ее и не было.

Всё это зря…

Посмотрите, как хитро склеено – незнание человека, что он получит, сразу же дает ему уверенность, что он не получит ничего ценного. И это уже важная информация о том, как устроен его внутренний мир.

Такому человеку важны скорость и возможность видеть результат. Именно это измеряют его внутренние весы значимости. Если что-то будет быстрым и очевидным – это будет значимым. А все остальное – нет. Т.е. когда такой человек говорит «это зря потраченное время» – он говорит «это будет долго, а результат не очевиден.»

В мире такого человека царит суровый порядок, в нем все выстроено механистично и подчинено продуктивности. У такого человека подход к себе, как предмету техники.

На их весах нет ценности телесному комфорту, радости и удовольствию в процессе движения по жизни. Вообще ценность процесса отвергается. Жизнь таких людей – это рывки к результату. Это не постоянное движение, которое значимо само по себе, где достижения только часть пути.

У такого человека всегда сложные внутренние отношения с понятиями “удовольствие” и “комфорт”. Он верит только в одну форму удовольствия – удовольствие от победы.  Переживание удовольствия расщеплено на полезное и бесполезное. Особое, уникальное, сверхценное удовольствие – это удовольствие достижения.

Но увы, у психики свой взгляд на такой расклад. Мозгу не прикажешь ценить удовольствие от достижения в 100 раз больше, чем от чего-то другого. Лимбической системе все равно, что вы думаете, что есть «хорошее» и «плохое» удовольствие.

В итоге получаем типичную картину: достигая желаемое, человек ощущает пустоту и усталость, и не чувствует радости, как будто его обокрали. При этом такой «эффективный человек» часто страдает от разного рода зависимости (пищевой, игровой, наркотической, сексуальной), которая приносит в его механистичный мир хоть что-то человеческое.

Часто именно зависимость открывает дверь в его внутренний мир. В какой-то момент такой «человек-машина» уже не может игнорировать происходящее с собой, и начинает интересоваться, почему это с ним происходит.

В поисках ответов, он не меняет привычной тактики, по которой все должно быть быстро и результативно. Ему хочется готовых ответов и четких инструкций

Он как корабль, зашедший в порт, хочет получить ясный маршрут.
Маршрут в виде «нужно замедлиться и обратить внимание на то, как устроен ваш внутренний мир» выбивает его из привычной колеи. Вызывает растерянность

Как? Что это значит надо делать, что значит обнаруживать себя?

В этом месте так много грусти. И надежды. У человека – «предмета техники» появляется возможность порассматривать себя. Обнаружить свою процессуальность, изменчивость и противоречивость. И может быть, в процессе такого самоисследования, мир достижений и мир разрядки напряжения, которые он вмещает у себя внутри, перестанут бесконечно воевать за его ресурсы. И появится время на счастье.опубликовано econet.ru.

Ольга Князева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! econet

Двигайтесь к цели медленно, но верно

Редко когда жизнь человека рушится за один день или месяц, всё происходит постепенно. Утро, которое не приносит ничего, кроме разочарования, — это результат каждодневного выбора, а этот выбор перерастает в привычку. Следом за потерянным утром идёт потерянный день и вечер, и так постоянно.

Американский диетолог и поклонник ЗОЖ Джек ЛаЛэйн каждый день просыпался в 4 часа утра и тратил 90 минут на упражнения с отягощением, а потом ещё полчаса на бег. Более 60 лет он каждое утро выполнял этот ритуал, в результате стал одной из самых влиятельных фигур в фитнесе и прожил 96 лет.

То, как мы проводим своё утро, показывает и в какой-то степени определяет весь день. У вас есть 20 000 возможностей встретить его по-другому.

Как не потратить время зря, и что этому мешает

Если у вас есть чувство, что ваше время проходит зря — эта статья для вас!

Ниже разберем основные причины, из-за которых люди прожигают свою жизнь, и предложим выходы из ситуаций.

Телевизор

Телевизор — это наркотик. И, как и большинство наркотиков, он уничтожает ваш мозг.

В отличие, например, от чтения, просмотр телевизора — это пассивная деятельность. Вы сидите перед ним, а он говорит вам, что думать.

Если вы не фильтруете и не анализируете информацию, мозг при просмотре телевизора почти что атрофируется. 

К сожалению, в наше время из-за доступности информации очень легко потерять целый день в забытии перед телевизором. 

Кстати, самые влиятельные люди — это заядлые читатели. И это не случайно. Некоторые из них часами читают каждый день, например, Илон Маск или Билл Гейтс.

Совет: Используйте просмотр телевизора как награду за усердную работу, например, как способ расслабиться после трудного дня. Но не смотрите телевизор только потому, что вам скучно — это время, потраченное впустую.

Социальные сети

Социальные сети — это черная дыра для вашего времени. 

Да, они отлично подходят для того, чтобы оставаться на связи с друзьями. Наверняка, у вас есть друзья по всей стране, и мы не сомневаемся, что вы давно бы потеряли связь с ними, если бы не социальные сети.

Но слишком легко попасть в ловушку бесцельной прокрутки ленты новостей и бесполезных бесед.

Бесполезное общение

Общепризнанно, что мы должны общаться как минимум 20 часов в неделю, чтобы быть счастливыми. Это не так уж и много, если учесть, что большинство из нас постоянно находятся в контакте со своими близкими.

Однако общение бывает разным. Чем больше времени вы проводите в бесполезном общении, тем меньше его у вас остается для достижения ваших целей.

Совет: Общайтесь с теми людьми, качествами которых вы восхищаетесь. При этом общение не обязательно должно быть личным. Им может быть, например, чтение книг.

Поездки на работу

Плотно упакованы в вагон метро, вы не можете ни двигаться, ни даже дышать.

Когда вас толкают в автобусе, вы толкаетесь в ответ, чтобы не упасть на человека, сидящего перед вами.

В пробке ваша машина движется со скоростью — 10 км/ч, и вы не знаете, куда деть весь свой гнев.

Наверняка, ежедневная поездка на работу заставляет вас чувствовать, как будто вы теряете маленький кусочек своей души. Но из этого есть выход.

Ежедневный путь на работу и с работы среднестатистического человека в Москве занимает два часа. Два часа!

Совет: Не тратьте это время впустую, уставившись в небытие. Используйте поездки на работу, чтобы читать или расширять свое сознание другими способами. 

День каждого из нас совершенно одинаков по продолжительности, разница лишь в том, как мы используем это время.

В старших классах средней школы у меня был один учитель, мистер Фэйлз, который часто повторял нам, что в дне каждого из нас столько же секунд, сколько и у всех остальных, и лишь от нас зависит, насколько мудро мы сможем использовать это время. Мы позволяем нашим приоритетам распоряжаться отведенным нам временем, но насколько правильно мы расставляем эти приоритеты? Тратим ли мы наше время на то, чтобы стать лучше? Чтобы узнать как можно больше нового, и продолжать расти над собой?

Тогда, когда он нам об этом рассказал, я была совершенно не расположена последовать его совету, и лишь несколько лет спустя поняла, насколько он был прав. Чем больше извилистых поворотов претерпевала моя жизнь, и чем чаще я видела, как люди меняются, оставаясь при этом на одном и том же уровне в плане личностного роста, тем больше я думала об ограниченном времени, находящемся в моем распоряжении.

И настал день, когда я твердо решила, что отныне буду тратить мое время на то, что делает меня счастливой, а это значит – проводить каждую свободную минутку, учась чему-то новому и покоряя все новые и новые высоты.

Когда в последний раз вам что-то приносило счастье? Я не имею в виду временное, мимолетное счастье, а то счастье и умиротворение, которое снисходит на вас на пару дней, когда вы выбираетесь куда-то на выходные. Имею в виду счастье, которое остается с вами надолго, счастье, которое заставляет вас улыбаться, стоит лишь вам о нем подумать. Счастье, которое приносит вам настоящая любовь, или совершение чего-то такого, чего вы от себя никак не ожидали, и даже не считали возможным.

Настоящее счастье можно обрести, лишь используя наше время именно тем способом, который нам кажется наиболее правильным и естественным. Для кого-то это может означать стремление к чему-то великому и совершение поступков, которые безо всяких преувеличений можно считать подвигами… а для кого-то оборачивается большим количеством времени, проводимого с людьми, которых мы любим, или наслаждение теми крохотными радостями жизни, о которых мы забываем, когда слишком сильно зацикливаемся на работе и достижении наших, без сомнения, важных целей.

Да, жизнь мало что может вам гарантировать на все сто процентов, но я гарантирую вам, что в каждом новом дне будет 86400 секунд, и ни секундой меньше.

И когда поутру вы в очередной раз будете идти на скучную и бесперспективную работу, когда застрянете в несчастных личных отношениях, у которых нет будущего, или будете проводить большую часть своего времени недовольными жизнью, которую сами для себя создали, советую вам вспомнить, что каждый день у вас есть по 86400 секунд, и лишь вам решать, на что их потратить. А теперь подумайте – не тратите ли вы ваше время зря?

И если, все хорошенько обдумав, вы пришли к выводу, что это действительно так – просто потому, что вы считаете, что у вас его полным-полно, или, скажем, потому, что убеждены в том, что секунды далеко не так важны, как часы или дни, если постоянно обещаете себе, что сделаете что-то завтра, и не сдерживаете своего обещания, подумайте вот о чем: за те несколько минут, которые вы потратили на чтение этой статьи…

Кто-то погиб а автокатастрофе, кого-то похитили, кто-то совершил самоубийство, кого-то застрелили, кто-то вышел замуж, кто-то родил ребенка, кто-то вернулся к любимому человеку, кого-то осудили по ошибочному обвинению, над кем-то поиздевались в школе, кто-то заплакал, кто-то победил рак, кто-то умер от рака, кто-то изменил жене, а кто-то нашел надежду.

Все это – и еще многое, многое другое произошло за тот небольшой кусочек времени. В этом мире происходит множество плохих вещей, но в нем происходит и прекрасное, замечательное… вдохновляющее. Вы никогда не знаете точно, что вас ждет за очередным углом, так зачем же вы тратите зря время, которого завтра у вас может и не оказаться?

Может, вы и не сможете мгновенно развернуть свою жизнь на 180 градусов, но вы можете мало-помалу вносить в нее крохотные изменения, мягко подталкивающие вас к жизни, о которой вы всегда мечтали.

Слишком многие люди зря тратят свое бесценное время, беспокоясь о том, что может быть, могло бы быть, и даже о том, что никогда не случится

Станьте человеком, тратящим свое время на то, чтобы любить, жить и избавляться от того, что на самом деле вовсе не важно

Перевод статьи Are You Wasting Your Time? via Клубер

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий